PowerTapに関連する記事

2010年12月13日

JCRC最終戦、KWAMAXで耐久レースを走りました

昨日、12月12日はNATSで開催されたJCRC最終戦の応援＆90分のチーム戦に出場するため、自走で出かけてきました。Garmin BaseCampでルートを作成し、Garmin Edge800に転送するとおよそ26.5kmの道のりです。途中落花生ぼっちの写真を撮るなどしながら、9時30分に会場に到着しました。

落花生ぼっち。収穫した落花生を天日干しにするんだけど、もうずい分経つはず。... on Twitpic

タグ: サイクルイベントレース JCRC トラブル PowerTap

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2010年11月16日

CycleOps Powertapのバッテリを交換してみよう

CycleOps Powertapの電池が切れて出力データがGarmin Edge705に送信されなくなったようなので、バッテリを交換してみました。Powertapハブの半球状のカバーを外すには「バッテリーカバー取り外し工具」が必要ですが、この工具はヘッドユニットを購入しないと付属していません。はなからGarmin Edgeシリーズとの組み合わせで利用しようとしているユーザーにとっては、必ず別注しなければならないアイテムです。

→Wiggleでバッテリーカバー取り外し工具を見る

それでは写真を見ながらバッテリの交換方法をご紹介しましょう。
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タグ: PowerTap CycleOps SR44 バッテリーカバー電池

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2010年05月30日

息子のFTP値を計測しました

息子の練習が休み、かつ午後から家にいなければならなかったので、日曜恒例のWindy Racing Teamの練習会をお休みし、息子のFTP値を計測しに神栖市の海岸通りまで出掛けました。今日の私の役割は監督です。息子に伴走しコーチングします。風は横風で、計測に問題は無さそうです。

シーサイドパークにクルマを停めて息子は着替え、15分間のウォーミングアップからスタートしました。
TT_noz_stopwatch_R0011443

タグ: パワートレーニング PowerTap Garmin Edge500

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2010年01月28日

パワートレーニング入門4日目：トレーニングメニューその1

これまでの勉強では、まず1日目：FTP値を計測し、2日目：出力レベルの考え方を理解し、3日目：出力プロファイルを作成することで自らの長所と短所を確認することができたので、いよいよ自分に合ったトレーニング方法について勉強してゆくことになります。例によって「Training And Racing With a Power Meter」からの拾い読みですから、その内容については一切保証しません。正確に理解したい方は「Training And Racing With a Power Meter」を購入してください。
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タグ: パワートレーニング書籍 PowerTap Garmin Edge705

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2010年01月26日

パワートレーニング入門3日目：長所と短所を知る

自転車の仲間と一緒に走っていて「自分はクライマーじゃないから」とか「スプリントは苦手」というような会話は日常的にしていると思います。私自身は坂道が苦手です。でも平坦基調で最後までついて行ければスプリントはそこそこできるかな、などと自己分析していますが、それは正確ではありません。今回の勉強は、パワーメーターを用いることにより、出力プロファイルを作成することで、自らの長所と短所を正確に把握する方法です。
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タグ: パワートレーニング書籍 PowerTap Garmin Edge705

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2010年01月09日

FTP値を計測しました

朝早起きをして神栖市の海岸通りまで、自転車をクルマに積んで、FTP値の計測に出掛けました。ウォーミングアップの途中でハイペースに切り替えた途端、道路にぽっかり開いた穴ぼこでリムを強打してパンクしてしまいました。ポンプはクルマの中、場所は12kmに信号1個だけという直線路のちょうど中間点、お仕事をしていたTmrさんに救助に来てもらいました。ありがとうございました。親子でお世話になりっぱなしです。FTP値の計測はウォーミングアップから仕切り直しとなりましたが、無事完了。20分間の平均出力は...

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2010年01月08日

パワートレーニング入門2日目：出力をもとにしたトレーニングレベル

FTP（Functional Threshold Power）についてエントリを書いてから1ヶ月近く経とうとしていますが、いまだにFTP値の正確な計測には至っていません。先日ローラー台での計測を試みましたが、次の二つの理由で計測をあきらめました。一つ目は、いきなり測ろうとしたら適正なギアを選択できず、安定した出力を得られなかったこと。二つ目はローラー台で全開走行を20分続けることは不可能と感じたことです。信号や交通にじゃまされずに全開走行をするとなると、神栖市の海岸通りまで行かなければなりません。週末に限られてしまいます。

しかし、このままでは先に進みませんので、VO2maxに相当する5分間の全開走行の平均出力をもとに、FTPを220と推定しました。超ヨワヨワなんですが仕方ない。これが実力です。出力をもとにしたトレーニングレベルの分類について理解を進めましょう。

→パワートレーニング入門1日目：FTPの計測
→パワートレーニング入門3日目：長所と短所を知る
→パワートレーニング入門4日目：トレーニングメニューその1 続きを読む

タグ: パワートレーニング書籍 PowerTap Garmin Edge705

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2009年12月10日

パワートレーニング入門1日目：FTPの計測

Training and Racing with a Power Meter（Hunter Allen / Andrew Coggan, Ph.D.共著）はパワートレーニングの入門書と言えば、これ（しかない）と言う本です。CycleOps Powertap Elite+を購入してから半年余り。ライディングにおける出力、心拍、ケイデンスの関連性と体力的な部分の相関性を体感的に理解できてきたので、そろそろパワートレーニングに取り組もうと思います。
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2009年08月14日

パワートレーニング準備編5日目。キャリブレーションとは？

昨日、近所の新盆参りを終え、家に戻ってくると汗だくでした。ブログ用の写真等を整理していましたが、物足りません。自転車にもっと乗りたい！晩飯を食べて一休みした後、ローラー台練習をすることにしました。せっかくPowertapもあることですし、ケイデンス、出力、心拍数に注意しながら乗ってみました。続きを読む

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2009年08月09日

パワートレーニング準備編4日目。ホイールが完成しました

先日Skypeに（Windy cycle+sport）店長からメッセージ。以前頼んでいた、CycleOps Powertap Elite Plusのハブを使ったホイールが組み上がったとの連絡がありましたので土曜日にクルマを運転して取りに行って来ました。なんとクルマを運転するのは落車して以来6週間ぶりです。

今回お願いしたのは、CycleOps Powertap Elite PlusハブにDT SWISS RR 1.2とスポークを組み合わせた32本組の手組ホイールです。持ち込んだPowertapで組んでいただきました。まだタイヤをはめていませんが、ようやく準備が整った感じです。怪我もありすっかり遅れてしまいました。

新しいホイールが嬉しいので、写真をアップします。でもタイヤを嵌めていませんし、自転車にも組み付けていません。