親子で自転車のブログ http://roadbike.net-army.com/ 週末親子で自転車を楽しむ中年ライダーの生活をつづるブログ。自転車グッズの海外通販の情報もあります ja 強い薬につき、ローラー台練習しかできません http://roadbike.net-army.com/archives/1925169.html 自転車、毎日乗っています。本当のところは外を走り回りたいのですが薬が強くて固定式のローラー台練習が精一杯です。 roadbiker 2011-10-28T16:00:40+09:00 トレーニング


]]> ローラー台練習75分 http://roadbike.net-army.com/archives/1924860.html 健康不安から自転車に乗らなくなっておよそ10日間、その後ゆるゆるとトレーニングを再開して1週間。体重は75kg台まで落ちてしまいました。 食事を食べる量も減っていますし、筋肉量も減っていますね（泣） roadbiker 2011-10-27T16:00:50+09:00 トレーニング

健康不安から自転車に乗らなくなっておよそ10日間、その後ゆるゆるとトレーニングを再開して1週間。体重は75kg台まで落ちてしまいました。

食事を食べる量も減っていますし、筋肉量も減っていますね（泣）



]]> ローラー台練習60分1セット http://roadbike.net-army.com/archives/1924584.html トレーニングを２週間も休んでいたら筋肉がすっかり落ちてしまって体重が増えていません。血圧を気にしながら体調を整える程度にDHバーを握って安定した姿勢でケイデンス70rpm前後で回します。 ただ、最近は血圧もだいぶ下がって来ています。徐々にケイデンスを上げて行け... roadbiker 2011-10-26T15:30:31+09:00 トレーニング

トレーニングを２週間も休んでいたら筋肉がすっかり落ちてしまって体重が増えていません。血圧を気にしながら体調を整える程度にDHバーを握って安定した姿勢でケイデンス70rpm前後で回します。

ただ、最近は血圧もだいぶ下がって来ています。徐々にケイデンスを上げて行ければなあと。


]]> 月曜日のローラー台練習、依然、ゆるりと乗っています http://roadbike.net-army.com/archives/1924343.html 血圧はやや高い状態が続いていますが続いていますが、視覚の異状は無くなりました。薬の効果だと思います。乗った時間は60分です。記録らしい記録をつけていませんが、毎日60分ずつ軽めの運動ですが軽めの運動でもやらいよりはやった方が良いですね。 roadbiker 2011-10-25T15:30:54+09:00 ローラー台練習 ]]> ジャパンカップの日。60分ゆるりと乗りました http://roadbike.net-army.com/archives/1924005.html 日曜日は昼間タムさんとエミちゃんが遊びに来てくれました。その数分前、宇都宮ではジャパンカップが稀に見るゴールスプリントで決着がついていました。ゴールしていました。ややもすれば単調な日々になりがちなので、ありがたいことです。 本当は土曜日は未来ちゃんと楽し... roadbiker 2011-10-24T11:00:59+09:00 ローラー台練習
本当は土曜日は未来ちゃんと楽しくフリーラン、のはずだったのに。
続きを読む ]]> ジャパンカップクリテを見て、ゆるりと60分ローラー台練習 http://roadbike.net-army.com/archives/1923812.html 土曜日。楽しみにしていたジャパンカップを体調不良、正確には強い薬の副作用でめまいがあって旅行どころじゃない。キャンセルし、家でクリテリウムのustreamのストリーミング中継を見た。その後自転車部屋（倉庫）に移動して60分のトレーニング。 Level 1でゆるゆるペダリ... roadbiker 2011-10-23T18:00:29+09:00 ローラー台練習
Level 1でゆるゆるペダリングして単調だが一定のペースで60分続けてペダルを回した。

続きを読む ]]> おそるおそる自転車に跨がった75分間 http://roadbike.net-army.com/archives/1923444.html もう2週間自転車に乗っていません。体重計に恐る恐る乗ってみると77kg。むしろ筋肉が落ちているか。でも血圧が高めなのでハードな運動は出来ませんから、Level 1でゆるゆるとペダリングをすることにしました。 roadbiker 2011-10-22T12:30:50+09:00 トレーニング 続きを読む ]]> Garmin Edge800のファームウェア更新2.20→2.40 http://roadbike.net-army.com/archives/1922847.html Garmin Edge800のファームウェアがアップデートされました。 →Updates & Downloads｜Edge 800 software version 2.40 roadbiker 2011-10-20T16:00:15+09:00 Garmin（ガーミン）
→Updates & Downloads｜Edge 800 software version 2.40
続きを読む ]]> 健康が第一。しばらくトレーニングを含め活動休止します http://roadbike.net-army.com/archives/1921734.html 先週は週末も含めて結局一度も自転車に跨がりませんでした。異変があったのは10月6日の朝、スティーブ・ジョブズ前Apple CEOの死亡の発表があったあたりから、やや血圧が高めだったようです。それが原因じゃありませんよ。 roadbiker 2011-10-18T08:30:56+09:00 日々記す
続きを読む ]]> 今週のWiggle（ウィグル）は定価から20%割引。ニュースレター購読者はさらなる割引も http://roadbike.net-army.com/archives/1920481.html 今週のWiggle Online Cycle Shop（ウィグル）は定価から20%割引を実施しています。ニュースレターの購読者はさらなる割引のチャンスもあるようです。 ・クーポンコード→20OFF-JAPAN　10月18日22時まで ・カートに追加して、クーポンコードを入力すると割引が適用 ・100英ポ... roadbiker 2011-10-12T22:10:26+09:00 ショッピング
・クーポンコード→20OFF-JAPAN　10月18日22時まで
・カートに追加して、クーポンコードを入力すると割引が適用
・100英ポンド以上の注文に適用
・定価から20%の割引（20%以上の割引商品は対象外です）
・割引クーポンは1つのカートに1枚のみ

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続きを読む ]]> 筑波八耐 in オータム 参戦記。高かった壁 http://roadbike.net-army.com/archives/1919662.html 思えば筑波八耐に参戦することを目標に帰宅後のローラー台練習を始めたのが昨年末のこと。春（5月）、夏（7月）連続爺の部4位となって迎えた秋の陣、AMクラスで初入賞を目指して臨みましたが、その思いとは裏腹に、仕事は多忙を極め、タイトなスケジュール、寝不足の中で当... roadbiker 2011-10-10T22:30:26+09:00 レース

思えば筑波八耐に参戦することを目標に帰宅後のローラー台練習を始めたのが昨年末のこと。春（5月）、夏（7月）連続爺の部4位となって迎えた秋の陣、AMクラスで初入賞を目指して臨みましたが、その思いとは裏腹に、仕事は多忙を極め、タイトなスケジュール、寝不足の中で当日を迎えることになりました。しかもこのクラス、強豪Blancheから1チーム、OVERHEATから1チーム出場している激戦カテゴリーです。
続きを読む ]]> Chain Reaction Cycles（CRC）が体育の日10%割引セールを実施中 http://roadbike.net-army.com/archives/1919447.html Chain Reaction Cycles（CRC、チェイン・リアクション・サイクルズ）が日本向けに体育の日10%割引クーポンを配布しています。期間は10月11日17時まで、13500円以上の買い物に使えます。引き続き、13500円以上の買い物で送料を無料とするキャンペーンを実施しています。 クー... roadbiker 2011-10-10T06:30:42+09:00 ショッピング
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→Chain Reaction Cyclesで自転車グッズを注文するには（まとめ）
続きを読む ]]> スティーブ・ジョブズ、ありがとう http://roadbike.net-army.com/archives/1918372.html スティーブ・ジョブズの訃報に接し、「ああ、その時が遂にやって来たのだ」というのが第一印象。膵臓がんを患ってから、その時がいずれやって来るのだと思っていましたし、メディアに登場するたびに痩せ細っていく様を見るたびに、彼がまさに命を削りながら夢を追い続けて... roadbiker 2011-10-06T23:08:15+09:00 日々記す

スティーブ・ジョブズの訃報に接し、「ああ、その時が遂にやって来たのだ」というのが第一印象。膵臓がんを患ってから、その時がいずれやって来るのだと思っていましたし、メディアに登場するたびに痩せ細っていく様を見るたびに、彼がまさに命を削りながら夢を追い続けているのだと思っていました。

そして彼がAppleでの全ての仕事を終え、全ての役割を後任に譲った時、彼の命は燃え尽きた。

朝から涙が止まらなかった。

仕事にならなかった。

でも今日で区切りを付けて、上を向いて歩こう。

魔法は二度と起こらない。でも、それは悪いことじゃない。 ]]> 小4子の算数を見てからローラー台練習12分×5セット http://roadbike.net-army.com/archives/1918030.html 帰宅すると小4子が宿題をまだやっています。算数のプリント1枚、教科書の力だめし問題2問。概数の問題なのだけど、教科書の余計なイラストと、その少年の余計なセリフが気になって先に進まない文系少女。私が戦線に投入された意味は分かっている様子。「はい、この問題はやり... roadbiker 2011-10-06T08:00:14+09:00 トレーニング
色々納得していないようでしたが、眠る時間が無くなるので宿題終わらせ隊の仕事は完了。そして自転車部屋（倉庫）に移動してローラー台練習開始。60分（12分×5セット）スタート。


続きを読む ]]> 帰宅後ローラー台練習。12分×5セット http://roadbike.net-army.com/archives/1917723.html 前日に引き続き、帰りが遅くなっています。トレーニングはかろうじて出来ているけど、週末の準備もそろそろ始めないと、心配になってきました。でもまずはトレーニング。12分×5セット、集中して練習します。ウォーミングアップから12分ごとに1段上げて4セット目は6分、9分と... roadbiker 2011-10-05T08:00:55+09:00 トレーニング 続きを読む ]]>