親子で自転車のブログ 2012-02-04T19:55:59Z tag:blog.livedoor.jp,2008:roadbiker roadbiker livedoor Blog Copyright (c) 2012, roadbiker 強い薬につき、ローラー台練習しかできません 2011-10-28T07:03:13Z 2011-10-28T16:00:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1925169 自転車、毎日乗っています。本当のところは外を走り回りたいのですが薬が強くて固定式のローラー台練習が精一杯です。 トレーニング


]]> roadbiker ローラー台練習75分 2011-10-27T07:03:13Z 2011-10-27T16:00:50+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1924860 健康不安から自転車に乗らなくなっておよそ10日間、その後ゆるゆるとトレーニングを再開して1週間。体重は75kg台まで落ちてしまいました。 食事を食べる量も減っていますし、筋肉量も減っていますね（泣） トレーニング

健康不安から自転車に乗らなくなっておよそ10日間、その後ゆるゆるとトレーニングを再開して1週間。体重は75kg台まで落ちてしまいました。

食事を食べる量も減っていますし、筋肉量も減っていますね（泣）



]]> roadbiker ローラー台練習60分1セット 2011-10-26T06:33:11Z 2011-10-26T15:30:31+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1924584 トレーニングを２週間も休んでいたら筋肉がすっかり落ちてしまって体重が増えていません。血圧を気にしながら体調を整える程度にDHバーを握って安定した姿勢でケイデンス70rpm前後で回します。 ただ、最近は血圧もだいぶ下がって来ています。徐々にケイデンスを上げて行け... トレーニング

トレーニングを２週間も休んでいたら筋肉がすっかり落ちてしまって体重が増えていません。血圧を気にしながら体調を整える程度にDHバーを握って安定した姿勢でケイデンス70rpm前後で回します。

ただ、最近は血圧もだいぶ下がって来ています。徐々にケイデンスを上げて行ければなあと。


]]> roadbiker 月曜日のローラー台練習、依然、ゆるりと乗っています 2011-10-25T06:33:10Z 2011-10-25T15:30:54+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1924343 血圧はやや高い状態が続いていますが続いていますが、視覚の異状は無くなりました。薬の効果だと思います。乗った時間は60分です。記録らしい記録をつけていませんが、毎日60分ずつ軽めの運動ですが軽めの運動でもやらいよりはやった方が良いですね。 ローラー台練習 roadbiker ジャパンカップの日。60分ゆるりと乗りました 2011-10-24T02:11:02Z 2011-10-24T11:00:59+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1924005 日曜日は昼間タムさんとエミちゃんが遊びに来てくれました。その数分前、宇都宮ではジャパンカップが稀に見るゴールスプリントで決着がついていました。ゴールしていました。ややもすれば単調な日々になりがちなので、ありがたいことです。 本当は土曜日は未来ちゃんと楽し... ローラー台練習
本当は土曜日は未来ちゃんと楽しくフリーラン、のはずだったのに。
続きを読む]]> roadbiker ジャパンカップクリテを見て、ゆるりと60分ローラー台練習 2011-10-23T09:03:15Z 2011-10-23T18:00:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1923812 土曜日。楽しみにしていたジャパンカップを体調不良、正確には強い薬の副作用でめまいがあって旅行どころじゃない。キャンセルし、家でクリテリウムのustreamのストリーミング中継を見た。その後自転車部屋（倉庫）に移動して60分のトレーニング。 Level 1でゆるゆるペダリ... ローラー台練習
Level 1でゆるゆるペダリングして単調だが一定のペースで60分続けてペダルを回した。

続きを読む]]> roadbiker おそるおそる自転車に跨がった75分間 2011-10-22T03:33:10Z 2011-10-22T12:30:50+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1923444 もう2週間自転車に乗っていません。体重計に恐る恐る乗ってみると77kg。むしろ筋肉が落ちているか。でも血圧が高めなのでハードな運動は出来ませんから、Level 1でゆるゆるとペダリングをすることにしました。 トレーニング 続きを読む]]> roadbiker Garmin Edge800のファームウェア更新2.20→2.40 2011-10-20T07:03:11Z 2011-10-20T16:00:15+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1922847 Garmin Edge800のファームウェアがアップデートされました。 →Updates & Downloads｜Edge 800 software version 2.40 Garmin（ガーミン）
→Updates & Downloads｜Edge 800 software version 2.40
続きを読む]]> roadbiker 健康が第一。しばらくトレーニングを含め活動休止します 2011-10-17T23:33:12Z 2011-10-18T08:30:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1921734 先週は週末も含めて結局一度も自転車に跨がりませんでした。異変があったのは10月6日の朝、スティーブ・ジョブズ前Apple CEOの死亡の発表があったあたりから、やや血圧が高めだったようです。それが原因じゃありませんよ。 日々記す
続きを読む]]> roadbiker 今週のWiggle（ウィグル）は定価から20%割引。ニュースレター購読者はさらなる割引も 2011-10-12T13:10:26Z 2011-10-12T22:10:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1920481 今週のWiggle Online Cycle Shop（ウィグル）は定価から20%割引を実施しています。ニュースレターの購読者はさらなる割引のチャンスもあるようです。 ・クーポンコード→20OFF-JAPAN　10月18日22時まで ・カートに追加して、クーポンコードを入力すると割引が適用 ・100英ポ... ショッピング
・クーポンコード→20OFF-JAPAN　10月18日22時まで
・カートに追加して、クーポンコードを入力すると割引が適用
・100英ポンド以上の注文に適用
・定価から20%の割引（20%以上の割引商品は対象外です）
・割引クーポンは1つのカートに1枚のみ

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続きを読む]]> roadbiker 筑波八耐 in オータム 参戦記。高かった壁 2011-10-10T13:33:12Z 2011-10-10T22:30:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1919662 思えば筑波八耐に参戦することを目標に帰宅後のローラー台練習を始めたのが昨年末のこと。春（5月）、夏（7月）連続爺の部4位となって迎えた秋の陣、AMクラスで初入賞を目指して臨みましたが、その思いとは裏腹に、仕事は多忙を極め、タイトなスケジュール、寝不足の中で当... レース

思えば筑波八耐に参戦することを目標に帰宅後のローラー台練習を始めたのが昨年末のこと。春（5月）、夏（7月）連続爺の部4位となって迎えた秋の陣、AMクラスで初入賞を目指して臨みましたが、その思いとは裏腹に、仕事は多忙を極め、タイトなスケジュール、寝不足の中で当日を迎えることになりました。しかもこのクラス、強豪Blancheから1チーム、OVERHEATから1チーム出場している激戦カテゴリーです。
続きを読む]]> roadbiker Chain Reaction Cycles（CRC）が体育の日10%割引セールを実施中 2011-10-09T21:33:10Z 2011-10-10T06:30:42+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1919447 Chain Reaction Cycles（CRC、チェイン・リアクション・サイクルズ）が日本向けに体育の日10%割引クーポンを配布しています。期間は10月11日17時まで、13500円以上の買い物に使えます。引き続き、13500円以上の買い物で送料を無料とするキャンペーンを実施しています。 クー... ショッピング
クーポンコード：たいいく１０（全角・半角の区別無し）


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→Chain Reaction Cyclesで自転車グッズを注文するには（まとめ）
続きを読む]]> roadbiker スティーブ・ジョブズ、ありがとう 2011-10-06T14:08:15Z 2011-10-06T23:08:15+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1918372 スティーブ・ジョブズの訃報に接し、「ああ、その時が遂にやって来たのだ」というのが第一印象。膵臓がんを患ってから、その時がいずれやって来るのだと思っていましたし、メディアに登場するたびに痩せ細っていく様を見るたびに、彼がまさに命を削りながら夢を追い続けて... 日々記す

スティーブ・ジョブズの訃報に接し、「ああ、その時が遂にやって来たのだ」というのが第一印象。膵臓がんを患ってから、その時がいずれやって来るのだと思っていましたし、メディアに登場するたびに痩せ細っていく様を見るたびに、彼がまさに命を削りながら夢を追い続けているのだと思っていました。

そして彼がAppleでの全ての仕事を終え、全ての役割を後任に譲った時、彼の命は燃え尽きた。

朝から涙が止まらなかった。

仕事にならなかった。

でも今日で区切りを付けて、上を向いて歩こう。

魔法は二度と起こらない。でも、それは悪いことじゃない。]]> roadbiker 小4子の算数を見てからローラー台練習12分×5セット 2011-10-05T23:03:17Z 2011-10-06T08:00:14+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1918030 帰宅すると小4子が宿題をまだやっています。算数のプリント1枚、教科書の力だめし問題2問。概数の問題なのだけど、教科書の余計なイラストと、その少年の余計なセリフが気になって先に進まない文系少女。私が戦線に投入された意味は分かっている様子。「はい、この問題はやり... トレーニング
色々納得していないようでしたが、眠る時間が無くなるので宿題終わらせ隊の仕事は完了。そして自転車部屋（倉庫）に移動してローラー台練習開始。60分（12分×5セット）スタート。


続きを読む]]> roadbiker 帰宅後ローラー台練習。12分×5セット 2011-10-04T23:03:17Z 2011-10-05T08:00:55+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2011:roadbiker.1917723 前日に引き続き、帰りが遅くなっています。トレーニングはかろうじて出来ているけど、週末の準備もそろそろ始めないと、心配になってきました。でもまずはトレーニング。12分×5セット、集中して練習します。ウォーミングアップから12分ごとに1段上げて4セット目は6分、9分と... トレーニング 続きを読む]]> roadbiker