先週に引き続き、朝食を食べてひとっ走り。湿度が高く、空気が淀んでいる感じです。風は微風、南風。時間も1時間半ほどと限られているので、タイムトライアルコース（と名付けておきます）を走ることに。台地の上の風車「かざみ」がもやの向こうに霞んで見えます。今日は乗る前に若干屈伸運動などで体をほぐしたので、最初から比較的強めに踏みます。

東庄工業団地に向かってきつい坂を上り、ここから本番。逆風の中、台地の上のアップダウンが繰り返すコース頑張って漕ぎ、古城の坂を下りて海岸通りへ。海霧が発生しており、刑部岬にぶつかって台地を舐めるように登っていて、ちょっと幻想的な風景ですが、タイムトライアルしているので、立ち止まってカメラを構えたい気持ちを抑えて走り続けます。ここからは時速34、5kmhをキープ、垂れ気味になりますが、シフトチェンジをこまめにしながらスピードを維持して、足川浜から北上。信号の巡りも良く、1時間31分で帰宅。暑さのせいか、心拍数は終始高めでした。これから暑くなると心拍数との戦いになるんですよね。

MotionBasedが絶不調で、アップロードしたデータを編集も削除も出来ない状態です。サポートにデータの削除を依頼して、取りあえず、Garmin Training Centerに読み込みました。こちらは信号待ちしている時間も含めての平均速度なので、不正確ですが、距離44.07kmを平均時速29.0kmhでカバー。体重は79.0kg。

修正：MotionBasedが復旧していたので、昨日のデータを再度読み込みました。距離44.08km。平均時速29.4kmhでした。


大きな地図で見る

MotionBased: Tohnosho-Iioka

ところで、先日、Bluetag.jpのオフィスに行く機会があったので、BUFFを購入しました。UVカットバージョンの紺色とオリジナルバージョンのBluetagカラー。今日からUVカットバージョンを被り始めました。




被り方については、こちらのエントリーを参照してください。とても便利です。

購入はこちらから。UVカットバージョンは在庫僅少です。