2008年06月16日
日曜日の朝練 
日曜日。朝起きると良い天気です。しかし今日は水路の掃除があります。これは朝飯前にひとっ走りするしかないでしょう、ということで、さっさと着替えて自転車に股がりました。昨晩のうちに空気圧はチェック済みなので、すぐに走れます。
時間もないので、海まで南下してビーチラインを飯岡へ、飯岡バイパスを通って帰ってくるおよそ20kmの平坦路に決定。いつもと逆回りを選択したのは、東風が強かったからです。
ほとんど準備運動無しで走り始めたので、最初の7、8分は自転車の上でストレッチをしながら、軽めのギアを回します。ビーチラインに出ると逆風は思ったより強く、スピードが上がりません。平均時速30kmhを目標に頑張って踏み、飯岡バイパスへ。飯岡バイパスでは追い風に乗って37、8kmhで巡航し、40分ほどで帰宅しました。距離21.98km。平均時速30.0kmh。体重は79.6kg。
大きな地図で見る
MotionBased:Iioka-asaren
時間もないので、海まで南下してビーチラインを飯岡へ、飯岡バイパスを通って帰ってくるおよそ20kmの平坦路に決定。いつもと逆回りを選択したのは、東風が強かったからです。
ほとんど準備運動無しで走り始めたので、最初の7、8分は自転車の上でストレッチをしながら、軽めのギアを回します。ビーチラインに出ると逆風は思ったより強く、スピードが上がりません。平均時速30kmhを目標に頑張って踏み、飯岡バイパスへ。飯岡バイパスでは追い風に乗って37、8kmhで巡航し、40分ほどで帰宅しました。距離21.98km。平均時速30.0kmh。体重は79.6kg。
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