2011年10月｜親子で自転車のブログ

2011年10月

2011年10月28日

強い薬につき、ローラー台練習しかできません

自転車、毎日乗っています。本当のところは外を走り回りたいのですが薬が強くて固定式のローラー台練習が精一杯です。

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2011年10月27日

ローラー台練習75分

健康不安から自転車に乗らなくなっておよそ10日間、その後ゆるゆるとトレーニングを再開して1週間。体重は75kg台まで落ちてしまいました。

食事を食べる量も減っていますし、筋肉量も減っていますね（泣）

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2011年10月26日

ローラー台練習60分1セット

トレーニングを２週間も休んでいたら筋肉がすっかり落ちてしまって体重が増えていません。血圧を気にしながら体調を整える程度にDHバーを握って安定した姿勢でケイデンス70rpm前後で回します。

ただ、最近は血圧もだいぶ下がって来ています。徐々にケイデンスを上げて行ければなあと。

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2011年10月25日

月曜日のローラー台練習、依然、ゆるりと乗っています

血圧はやや高い状態が続いていますが続いていますが、視覚の異状は無くなりました。薬の効果だと思います。乗った時間は60分です。記録らしい記録をつけていませんが、毎日60分ずつ軽めの運動ですが軽めの運動でもやらいよりはやった方が良いですね。

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2011年10月24日

ジャパンカップの日。60分ゆるりと乗りました

日曜日は昼間タムさんとエミちゃんが遊びに来てくれました。その数分前、宇都宮ではジャパンカップが稀に見るゴールスプリントで決着がついていました。ゴールしていました。ややもすれば単調な日々になりがちなので、ありがたいことです。

本当は土曜日は未来ちゃんと楽しくフリーラン、のはずだったのに。
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2011年10月23日

ジャパンカップクリテを見て、ゆるりと60分ローラー台練習

土曜日。楽しみにしていたジャパンカップを体調不良、正確には強い薬の副作用でめまいがあって旅行どころじゃない。キャンセルし、家でクリテリウムのustreamのストリーミング中継を見た。その後自転車部屋（倉庫）に移動して60分のトレーニング。

Level 1でゆるゆるペダリングして単調だが一定のペースで60分続けてペダルを回した。

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